Suggerimenti per gli istruttori: insegnare al ciclista a schiarire alla diagonale destra

Come fai a sapere se un ciclista è pronto per imparare ad alleggerire sotto la diagonale destra?

Prima di iniziare a insegnare a un ciclista come capire se sta schiarendo sulla diagonale destra o meno, devo assicurarmi che abbia alcune abilità di base.

Prima di tutto, il cavaliere deve essere in grado di sollevare il cavallo al trotto e iniziare immediatamente a rallentare con il ritmo richiesto.

Il pilota deve capire cosa intendiamo quando diciamo “dentro” e “fuori”. Quando inizieremo a parlare delle diagonali, chiederemo al cavaliere di guardare la zampa anteriore esterna del cavallo. È importante che sappia dov'è questa gamba. Sembra molto semplice, ma può anche creare confusione, soprattutto per i bambini. Se il cavaliere non ha una chiara comprensione di “dentro e fuori”, posso legargli dei nastri colorati attorno alle mani e poi dettargli i cambi di direzione. Ogni volta che il ciclista cambia direzione, deve nominare il colore del nastro che diventa l'esterno. Ai bambini piace molto questo approccio e mi sembra che in questo modo imparino a comprendere più velocemente e facilmente l'interno e l'esterno.

Infine, bisogna assicurarsi che il cavaliere possa effettuare un cambio di direzione fluido al trotto (deve essere in grado di cambiare direzione senza far rallentare il cavallo). Quando controlliamo le diagonali, il cavaliere dovrebbe cambiare direzione e sostenere il cavallo in un buon trotto senza perdere il ritmo di rilievo. Se un cavallo è andato al passo e l'allievo lo ha portato al trotto scivolando accidentalmente nella diagonale corretta, non saremo in grado di insegnargli come cambiare la diagonale se non sta cavalcando con la gamba corretta.

Cosa significa schiarire sotto la diagonale corretta?

Quando entriamo nella diagonale corretta, significa che ci alziamo mentre il cavallo avanza con la gamba anteriore esterna. In altre parole, ci alziamo durante il passo del cavallo quando la schiena del cavallo si alza e ci fa “rimbalzare”.

La zampa posteriore interna è la coppia diagonale della zampa anteriore esterna. La zampa posteriore interna è la gamba che crea tutta l'energia del trotto. Quando la gamba interna del cavallo tocca il suolo, il cavallo è in equilibrio ed è allora che vogliamo essere in sella. Questo aiuterà il suo equilibrio e, a sua volta, aiuterà noi.

In altre parole, quando ci mettiamo nella diagonale corretta, usiamo lo slancio del trotto del cavallo per aiutarci a sollevarci dalla sella, invece di cercare di sederci mentre la schiena del cavallo si alza. Una volta che sai come farlo, assumere la diagonale corretta renderà il trotto più confortevole sia per il cavallo che per il cavaliere. Facilitare sotto la diagonale corretta è la principale abilità di base che non passerà inosservata ai giudici del torneo.

Come controllare la diagonale?

Una volta che vediamo che il cavaliere riesce a sollevare con buon ritmo cambiando direzione al trotto e sa identificare “dentro e fuori”, possiamo lavorare sulle diagonali.

Al passo (anche se il corpo del cavallo si muove diversamente dal trotto) voglio che i miei studenti identifichino la spalla/gamba anteriore esterna del cavallo. È più facile per noi vedere l'innalzamento della spalla che la gamba stessa quando il cavallo fa un passo.

Voglio che il cavaliere cambi direzione mentre cammina, dicendomelo ogni volta che vede il cavallo alzare la spalla esterna. Devo assicurarmi che il ciclista lo faccia in modo tempestivo e si ricordi di guardare oltre l'altra spalla quando cambia direzione. Gli chiedo di non preoccuparsi, perché quando trotta il movimento della spalla del cavallo diventerà più evidente. Come per tutto il resto, sto lavorando pian piano sulle diagonali!

Poi chiedo allo studente di portare il cavallo al trotto e di iniziare a fare i suoi bisogni come fa di solito. Poi gli dico se entra nella diagonale corretta. Se solleva correttamente, dico allo studente che ha avuto fortuna al primo tentativo! Poi gli chiedo di osservare l'innalzamento della spalla esterna del cavallo in modo che possa abituarsi a come dovrebbe apparire. Nel frattempo ricordo allo studente che guardare in basso non significa che deve sporgersi in avanti. Tendiamo a sporgerci dove guardano i nostri occhi: tienilo a mente se il tuo studente inizia a sporgersi in avanti quando controlla la diagonale.

Se il ciclista entra nella diagonale corretta al primo tentativo, dopo aver guardato la spalla esterna (per vedere come dovrebbe essere), può anche guardare la spalla interna per vedere come appare la situazione “sbagliata”. Per alcuni ciclisti questo aiuta molto, ma per altri può essere molto imbarazzante. In qualità di allenatore, dovrai determinare quali metodi utilizzare con ogni singolo ciclista.

Cosa succede se il ciclista scivola sotto la diagonale sbagliata, come cambiarla con quella corretta?

Per prima cosa devi determinare se la diagonale è corretta o meno. Non cercare di insegnare al cavaliere a cambiare diagonale finché non riesce a capire se sta schiarendo correttamente o meno. Ho scoperto che fornire molte informazioni contemporaneamente può solo confondere ancora di più lo studente.

Se il tuo allievo si trova sulla diagonale sbagliata, per cambiarla dovrà stare seduto in sella per due battute di trotto, e poi ricominciare a rallentare. In altre parole, invece di continuare a muoversi su, giù, su, giù (il ritmo normale del sollievo), dovrà “fare” su, giù, giù, su e poi rilassarsi di nuovo. Ci vorrà tempo e pratica, ma come per tutte le abilità di guida, un giorno diventerà un'abitudine. I ciclisti esperti controllano inconsciamente le diagonali senza nemmeno abbassare lo sguardo.

Ho scoperto una caratteristica. Se insegni ai ciclisti in un gruppo, sarà utile che loro, a turno, si guardino l'un l'altro e dicano se gli altri ciclisti alleggeriscono correttamente. Guardare qualcuno schiarirsi e cambiare la diagonale può davvero aiutare lo studente a comprendere l'idea. Soprattutto se lo studente è visivo (è più facile imparare se vede una “immagine”).

Puoi trasformarlo in un gioco in cui scegli uno studente e lo mandi al trotto e l'altro studente deve determinare se il primo è alleggerito sulla gamba destra o meno. Quindi scegli un altro studente per vedere se la diagonale è giusta o sbagliata. In questo modo, tutti i tuoi cavalieri impareranno, anche se non è il loro turno di trottare.

Una volta che gli studenti saranno bravi a percorrere le diagonali, si potrà fare un altro gioco: ora al cavaliere a cavallo non è permesso guardare in basso e controllare la diagonale, dovrà sentire se sta cavalcando correttamente oppure no.

Questa sarà una grande opportunità per ricordare agli studenti che il sollievo è il movimento che ti permette di rimanere a ritmo con il tuo cavallo. Se qualcosa interferisce con questo, dovresti ricontrollare la tua diagonale. Ad esempio, se il cavallo si è spaventato e ha violato l'ordine di soccorso. A volte il cavallo può cambiare ritmo: accelera o rallenta bruscamente. Se il ritmo cambia o succede qualcosa, devi ricontrollare la tua diagonale.

Quanto tempo ci vuole perché un ciclista impari l'abilità di guidare sotto la diagonale corretta?

Come per l'apprendimento di tutte le altre abilità di guida, la velocità di apprendimento dipende dal ciclista, ogni persona si svilupperà a modo suo. Imparare nuove abilità, passo dopo passo, in base alla logica, aiuta i ciclisti ad apprendere rapidamente nuove abilità, inclusa la facilitazione delle diagonali corrette. È necessario padroneggiare un passaggio prima di passare a quello successivo.

Spesso i ciclisti iniziano rapidamente a capire se stanno alleggerendo sotto la diagonale corretta o meno. Semplicemente non sempre ricordano che devono controllarlo! In altre parole, la produzione abitudini per controllare la diagonale nel caso di alcuni studenti, ci vuole più tempo dell'apprendimento dell'abilità stessa.

Miglioramento della tecnica

Appena i miei cavalieri cominciano ad alleggerire bene, ad abituarsi a controllare e cambiare diagonali, li presento ad una meraviglia esercizio fisico, che aiuta a migliorare la tecnica, oltre a migliorare il controllo su tutto il corpo.

Come ho detto prima, il modo tipico per cambiare diagonale è sedersi durante il trotto per due battute e poi tornare al ritmo normale. In altre parole, su, giù, giù, su.

Ora chiedi allo studente di esercitarsi a cambiare le diagonali nel modo opposto. In altre parole, se il cavaliere si rende conto di aver commesso un errore, chiedetegli di cambiare la diagonale stando in piedi per due misure invece che seduto. Pertanto la diagonale cambierà finché il cavaliere rimane sopra la sella per due tempi del trotto (su, su, giù, non giù, giù, su). Allo stesso modo salterà due misure per cambiare la diagonale.

Questo esercizio aiuterà a sviluppare la forza nelle gambe e nel core e a migliorare l'equilibrio. Successivamente, faciliterà il lavoro per migliorare l'atterraggio a due punti, che, a sua volta, sarà necessario per superare gli ostacoli.

Se dici ai bambini che questo particolare esercizio non serve solo a lavorare sul cambio delle diagonali, ma è anche un elemento fondamentale per saltare, saranno meravigliosamente motivati!

Ostacolo

Il processo di apprendimento dell'equitazione è molto più complicato di quanto molti pensino quando arrivano in classe per la prima volta. Dobbiamo solo ricordare che per diventare ciclisti sicuri, dobbiamo padroneggiare un passo prima di passare a quello successivo. Anche se a questo punto sembra una lotta, devi prima elaborare un'azione e poi passare a un'altra.

Quando si tratta di guidare, tutti i ciclisti alle prime armi devono capire che ormai non ci sono limiti alla loro conoscenza ed eccellenza. Questo processo di apprendimento dura tutta la vita e coloro che abbracciano questo principio alla fine guarderanno indietro ai loro primi passi (come imparare a alleggerirsi) e saranno orgogliosi di quanta strada hanno fatto nel loro viaggio.

Allison Hartley (fonte); traduzione Valeria Smirnova.

Iunia Murzik 5 di dicembre 2018
Grazie mille per questo articolo. È stato solo dopo averlo letto che ho finalmente capito cosa significasse essere sollevato correttamente. Studierò. Risposta