"Ho paura dei cani!" Cinofobia: cos'è e cosa fare al riguardo?

Per la maggior parte dei nostri lettori, i cani sono i migliori amici e membri della famiglia. Ed è difficile per gli amanti dei cani immaginare che ci siano persone che vanno nel panico alla vista di un cane. Tuttavia, questa è la realtà. C'è anche il concetto di "cinemafobia". Che cos'è e cosa fare se hai terribilmente paura dei cani?

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Cos'è la cinofobia e perché si verifica?

La cinofobia è una paura irrazionale e logica (come altre fobie) dei cani. Questo non è raro: l'1,5 – 3,5% della popolazione è terrorizzata dai cani, e di solito si tratta di giovani (fino a 30 anni). Nell'ambito della cinofobia, viene fatta una distinzione separata tra la paura di essere morsi e la paura di contrarre la rabbia.

Vale la pena distinguere tra vera cinofobia e pseudofobia. Quest'ultimo è abbastanza comune. La pseudo-paura dei cani è spesso caratteristica degli psicopatici (compresi i sadici) che usano la paura dei cani come scusa per fare del male a loro o ai loro proprietari. Ad esempio, una parte significativa dei cosiddetti “cacciatori di cani” appartiene a questa categoria. E le inclinazioni zhivoderskie sono coperte di malattia.

Anche gli islamisti che considerano i cani "animali impuri" e li evitano non possono essere definiti cinofobi.

La cinofobia può far parte di un altro disturbo mentale (come la schizofrenia).

Di norma, la vera cinofobia non include l'aggressività nei confronti degli animali e dei loro proprietari: tali persone cercano solo di evitare il più possibile il contatto con i cani. Se hai a che fare con uno psicopatico che si nasconde dietro la pseudocinofobia, allora sono possibili manifestazioni di aggressività da parte sua.

La cinofobia è una diagnosi ufficiale, che nell'ICD-10 è nella categoria F4 ("Disturbi nevrotici, legati allo stress e somatoformi"), sottocategoria F40 ("Disturbi d'ansia fobica").

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La cinofobia viene diagnosticata se sono soddisfatti i seguenti criteri:

• Manifestazioni di paura patologica che sono primarie e non causate da deliri o pensieri ossessivi.
• L'ansia si verifica solo in presenza di cani e in situazioni ad essi associate.
• Il paziente evita i cani e tutto ciò che li riguarda.
• Non ci sono altri disturbi psicopatologici.

Di norma, la paura del panico nei confronti dei cani inizia nell'infanzia e, senza un aiuto adeguato, può persistere nell'età adulta. Ma, contrariamente alla credenza popolare, gli attacchi di cani raramente causano un tale disturbo. Ho già scritto su come si forma la paura dei cani nei bambini e se è possibile aiutare il bambino ad affrontarla, quindi non mi soffermerò su questo in dettaglio in questo articolo.

Come si manifesta la cinofobia?

La cinofobia può essere riconosciuta dalle seguenti manifestazioni:

1. Ansia forte, persistente e inutile, non necessariamente in presenza di cani, ma a volte al solo nominarli, alla vista di un quadro, o anche al suono di un abbaiare.
2. Disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, svegliarsi frequentemente, avere incubi, rendere la paura ancora più intensa).
3. Disturbi fisici (sudorazione, tensione muscolare, tremore, dolore nella zona del cuore, oppressione al petto, mancanza di respiro, secchezza delle fauci, palpitazioni, vertigini, nausea, ecc.)
4. Prontezza, nervosismo, irritabilità, desiderio di controllare tutto.
5. Sensazione di pericolo imminente.

A volte ci sono attacchi di panico, in cui una persona pensa che stia per morire.

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La filmfobia può essere curata?

Come per molte fobie, psicoterapia e (se necessario) farmaci aiutare, se non a sbarazzarsi della paura, almeno a ridurre significativamente l'intensità delle sue manifestazioni e quindi a migliorare la qualità della vita. Dopotutto, come ogni fobia, la cinofobia influisce in modo significativo sulla vita di una persona e vi introduce molte restrizioni.

Prima di tutto, hai bisogno del desiderio di sbarazzarti di un tale stato. E poi trova uno specialista competente che ti aiuterà.

Probabilmente dovrai rivolgerti a uno psicoterapeuta che prescriverà i farmaci necessari e a uno psicologo che condurrà la psicoterapia (utilizzando principalmente la tecnica della desensibilizzazione).

È impossibile curare la cinofobia senza l'aiuto di specialisti. Ma c'è modi per alleviare e accelerare il recupero.

• Cambio di dieta. Gli alimenti che contengono una grande quantità di carboidrati aiutano la produzione di triptofano, che a sua volta si trasforma nell'ormone del piacere, la serotonina.
• Ridurre il carico, aumentare il riposo, cambiare attività.
• Esercizi fisici. L'attività fisica è un ottimo modo per affrontare l'ansia. Il nuoto o le lunghe passeggiate sono fantastici.
• Piccoli piaceri per te stesso. Assicurati di trovare il tempo per ciò che ti dà piacere. Forse è il momento di trovare un hobby se non ne hai già uno?
• Corsi di meditazione.

A volte si consiglia a coloro che hanno paura dei cani di "eliminare un cuneo con un cuneo" e prendere un cane. Tuttavia, questo modo di affrontare la cinofobia non sempre aiuta e può causare un deterioramento della condizione, quindi prima di decidere di fare un passo del genere e diventare il proprietario di un cane, dovresti comunque consultare uno specialista.