Come costruire rapidamente i muscoli in un cane

 La prima regola che ogni proprietario dovrebbe ricordare quando fa fitness con un cane è "Non nuocere". Se non altro perché l'animale non può dirci che è malato. E devi pompare correttamente i muscoli del cane. 

Tipi di fibre muscolari nei cani

Quando si pianificano eventi per costruire muscoli per un cane, i proprietari pensano al successo dell'evento, al sollievo dei muscoli e a come dedicare il minimo sforzo a questo. Per risolvere questo problema, devi sapere come funziona il corpo del cane. Dopotutto, l'ignoranza delle basi è la causa di un'errata strategia di allenamento. Le fibre muscolari sono suddivise nei seguenti tipi:

1. Rosso – lento – tipo I (MMF – fibre muscolari lente). Sono densamente punteggiati di capillari, hanno un'elevata capacità aerobica e una buona resistenza, lavorano lentamente e si stancano lentamente, utilizzano fonti di energia "economiche".
2. Bianco – veloce – tipo II (BMW – fibre muscolari veloci). Il loro contenuto di capillari è moderato, hanno un'elevata capacità anaerobica e qualità di sprint, lavorano velocemente e si stancano rapidamente, usano fonti di energia veloci.

I cani sono stati creati per svolgere una funzione specifica. E razze diverse svolgono funzioni diverse. Per fare un buon lavoro, il corpo deve abbinarlo. Ad esempio, i cani da caccia sono fondamentalmente velocisti, hanno bisogno di raggiungere rapidamente la preda e, naturalmente, predominano le loro fibre muscolari corrispondenti. E la divisione delle fibre muscolari in questi tipi è vantaggiosa, prima di tutto, per il corpo del cane. Ha bisogno di spendere meno energia possibile per l'esecuzione più efficiente di un determinato lavoro. Per pompare la massa muscolare sono necessarie entrambe le fibre.

Che tipo è il tuo cane?

Per capire quali fibre muscolari predominano nel corpo di un determinato cane, è necessario rispondere alle domande. Chi è il tuo cane: velocista o sollevatore di pesi? Atleta o maratoneta? I maratoneti guidano razze che possono percorrere lunghe distanze senza stancarsi. E i velocisti sono alcuni cani da caccia, ad esempio i levrieri. Quali funzioni svolge il tuo cane: cacciatore, slitta, guardia o pastore? Le fibre muscolari veloci predominano nei velocisti. Le fibre muscolari lente predominano nei maratoneti. I cani possono essere divisi per razza. Nel pastore, nel bestiame, nello slittino, nelle razze primitive predominano le fibre muscolari lente. Nei cani da caccia, da tiro, da guardia, da sport predominano le fibre muscolari veloci. veloce e lento – circa dal 50% al 50%. Durante una passeggiata, puoi offrire al tuo cane un esercizio: questo non solo costruirà i muscoli, ma fa anche bene alla salute. Se tutti i muscoli sono sviluppati, il cane non avrà uno squilibrio in alcune parti del corpo e anche i sistemi interni funzioneranno bene. Quali fibre sono migliori: veloci o lente? La risposta corretta è: mantenere le funzioni del cane, quelle stabilite dalla genetica del cane. Per ottenere la forza, il volume e il sollievo desiderati, entrambi. In questo caso, ci sarà il risultato più bello e il cane più sano. Puoi iniziare a pompare i muscoli dopo che il corpo del cane si è finalmente formato. E questo momento è diverso per ogni razza.

Come allenare entrambi i tipi di fibre muscolari del cane?

È necessario osservare l'intensità necessaria per ogni tipo di fibra muscolare nel cane. Per allenare fibre muscolari veloci, hai bisogno di un carico forte, forte e intenso. Per allenare le fibre muscolari lente, sono più adatti gli esercizi statici, dove, ad esempio, è necessario tenere la zampa in una posizione per almeno 30 secondi, ecc. 

1. Eseguendo gli esercizi più esplosivi con brevi pause. Questo articolo è severamente vietato eseguire né cuccioli né cani anziani. Principio: peso corporeo totale ponderato (uso di pesi a cintura), distribuito uniformemente durante l'avvio e l'arresto bruschi. Il giorno 1, puoi utilizzare 1 esercizio potente tra i seguenti: sprint con un peso corporeo ponderato su una traiettoria piana salto pliometrico allenamento con salto in superficie (a un ritmo veloce, l'altezza della superficie è l'altezza del cane a il garrese * 2) allenamento dello snatch in salita (l'inizio deve essere da una posizione seduta, l'angolo di inclinazione della superficie non è superiore a 25 gradi). Il tempo di riposo tra le ripetizioni non supera i 15-20 secondi. Il numero finale di ripetizioni non è superiore a 10. Il peso dovrebbe trovarsi solo sui muscoli della schiena che corrono lungo la colonna vertebrale, la lunghezza dell'agente di ponderazione va dal garrese all'estremità delle costole, il peso nella fase iniziale è 10 % su ogni lato (20% in totale), può essere portato gradualmente fino al 20% per lato (40% in totale). Non puoi correre sull'asfalto, solo a terra, per non danneggiare le articolazioni del cane. Prima è necessario un riscaldamento.
2. principi biomeccanici. L'uso di più esercizi vincenti che includono il numero massimo di muscoli contemporaneamente. Superficie instabile a livello singolo (ad esempio, un materasso per divano). Uso degli ostacoli. Può essere utilizzato in 1 giorno 1 esercizio vincente tra i seguenti: seduto/sdraiata/in piedi/sdraiata/seduto/in piedi siepi (a casa si possono fare i cavaletti con i bastoncini di mop posizionati sui libri allo stesso livello) allenamento a più velocità (step – trotto lento – passo – trotto veloce, ecc., con un limite di tempo – non più di 10 minuti).
3. Complessi di esercizi. Il principio sono le superserie per un gruppo muscolare specifico, costituite da un esercizio di velocità, un esercizio di forza, un esercizio isolato, esercizi con il proprio peso corporeo. Il giorno 1, puoi applicare 1 dei superset: muscoli del collo, della schiena e muscoli del corpo degli arti posteriori muscoli degli arti anteriori e del torace. Le superserie vengono eseguite a un ritmo molto veloce per massimizzare il coinvolgimento del sistema muscolare del cane. Ad esempio, quando si parla dei muscoli degli arti posteriori, gli esercizi possono includere: saltare o saltare - l'altezza non è superiore al gomito del cane, molti salti a bassa altezza a un ritmo veloce camminare o correre con i pesi esercizi di sit-stand, mentre le zampe posteriori sono su una superficie elevata – per esempio, su un gradino, il complesso “Sit – stand – lie” ad un ritmo piuttosto lento.
4. fase negativa. Principio: contrazione rapida, rilassamento muscolare lento. Ad esempio, le zampe anteriori di un cane si trovano su una superficie elevata e lui esegue i comandi "Sit-Stand" senza rimuovere le zampe anteriori dalla superficie elevata. Dovrebbe alzarsi rapidamente e cadere sulle zampe posteriori il più lentamente possibile e in nessun caso cadere nella posizione "seduta". Questi esercizi possono essere eseguiti tutti i giorni.
5. Tempo di tensione. Principio: la tensione muscolare più lunga del cane (fino a 30 secondi). Ad esempio, un cane cerca a lungo un bocconcino, tendendo i muscoli il più possibile (alzandosi in punta di piedi). Questi esercizi possono essere eseguiti tutti i giorni.

 Per cuccioli e adolescenti, possono essere utilizzati i metodi 5, 4, 3 (nessun esercizio di forza e isolamento), 2 (nessun ostacolo). I giovani cani maturi e sani possono ricevere tutti i tipi di esercizio. Per i cani più anziani e sani, tutti i metodi sono adatti, ad eccezione degli esercizi più esplosivi con brevi pause. Esiste 5 modi per costruire muscoli nel tuo canesuperato i test delle prestazioni. Questi metodi coinvolgono entrambi i tipi di fibre muscolari.

Dispositivi aggiuntivi per pompare i muscoli del cane

Per pompare rapidamente i muscoli del cane, avrai bisogno di dispositivi aggiuntivi:

• superficie instabile (a casa può essere un materasso ad aria – l'importante è che resista agli artigli del cane)
• colline stabili (cordolo, gradino, panca, libri, ecc.)
• pesi della cintura
• bende, cavaletti
• espansori a nastro
• cronometro
• munizioni ausiliarie necessarie.

Decidi lo scopo della lezione. Prima di iniziare a pompare i muscoli del tuo cane, devi rispondere alla domanda su quale risultato desideri.

Se vuoi raggiungere l'ipertrofia muscolare, non puoi fare a meno di dispositivi aggiuntivi. Per creare un bel corpo in rilievo, puoi fare a meno di alcuni dispositivi, sostituendoli con altri esercizi. Se l'obiettivo è mantenere la salute e il funzionamento dei muscoli, non sono necessari dispositivi aggiuntivi.

3 regole per la crescita muscolare del cane

1. Per aumentare la massa muscolare è necessario un carico regolarmente crescente. Ma anche qui è importante non esagerare.
2. La nutrizione gioca un ruolo chiave nel successo.
3. Per il pieno recupero e la crescita, sono necessari sonno e riposo adeguati.

Precauzioni di sicurezza quando si pompano i muscoli di un cane

1. Un controllo preliminare dello stato di salute del cane (polso, condizione, frequenza respiratoria, mobilità articolare).
2. Il giusto incentivo.
3. Rispetto delle regole di termoregolazione.
4. Rispetto del regime di consumo. Il cane può bere durante l'allenamento e subito dopo, ma non molto (un paio di sorsi).
5. Forte sistema nervoso del proprietario. Se qualcosa non funziona oggi, funzionerà un'altra volta. Non prendertela con il cane, abbi cura di lui.

 Ricorda che la sicurezza è fondamentale!