Ascolta il tuo corpo!

È un assioma che il corretto assetto sia la base di una buona gestione del cavallo. Un cavaliere che non ha l'assetto corretto non può influenzare adeguatamente il cavallo.

Molti ciclisti si pongono domande alle quali a volte non riescono nemmeno ad avere risposta dagli allenatori:

Perché il mio cavallo prende sempre una direzione quando cavalco?

Perché il mio cavallo a volte ha difficoltà anche con i comandi più semplici?

Perché il mio cavallo è sempre significativamente più rigido da un lato che dall'altro?

Possiamo ottenere la risposta al 90% di queste domande da soli, in base alle nostre osservazioni e sensazioni durante la guida. Di solito ci concentriamo così tanto sul lavoro del cavallo che ci dimentichiamo completamente di noi stessi. Ma è il nostro corpo, o meglio la nostra capacità di controllarlo, ad avere un enorme impatto sulla qualità dei movimenti del cavallo, sul suo equilibrio, conduttività, contatto. Se la nostra posizione peggiora, non riusciamo a trasmettere correttamente il significato del comando dato al cavallo, il cavallo si perde e si confonde.

Un errato assetto e, di conseguenza, un errato utilizzo dei comandi, influiscono negativamente sulla condizione fisica generale sia del cavaliere che del cavallo. Sapevi che anche la minima tensione causata da uno spasmo nel bacino e nella parte bassa della schiena del cavaliere sconvolge l'equilibrio di tutto il corpo?

La maggior parte dei cavalieri sa che la corretta distribuzione del peso corporeo in sella è di particolare importanza: costringe il cavallo ad allinearsi. Quando un ciclista si siede storto, spostando più peso da un lato o dall'altro, il bacino esercita più pressione su quel lato. Di conseguenza, il cavallo gira il corpo o percepisce i movimenti del cavaliere come un comando per muoversi lateralmente. Quando sei seduto in posizione eretta, anche il tuo bacino è a livello sulla sella, mantenendo la seduta stabile e contribuendo a migliorare la qualità dei tuoi messaggi e la loro chiarezza per il cavallo.

Quando un cavaliere lavora a lungo, controllando il suo atterraggio, il cavallo sviluppa con lui un chiaro sistema di interazione, non si confonde, ma ricorda i messaggi necessari chiari e identici. Se la postura del cavaliere è sbilanciata, allora è difficile per il cavallo capirlo, anche quando gli viene offerto di eseguire il comando più semplice (ad esempio, girarsi), perché ogni volta sente essenzialmente messaggi diversi e un meccanismo chiaro è chiaro non sviluppata nel suo cervello, una risposta alla serie di movimenti standard del ciclista: non esiste uno standard!

Nell'ambito di questo articolo, vorrei prestare particolare attenzione ai fattori che influenzano il nostro atterraggio. fattori a cui siamo esposti nella vita di tutti i giorni al di fuori della guida.

La maggior parte delle persone svolge un lavoro sedentario e trascorre la maggior parte del tempo su una sedia dietro un monitor. Anche noi passiamo le serate seduti davanti alla TV. Molti si allenano solo nei fine settimana o un paio di volte a settimana nei giorni feriali. I nostri corpi sono dotati di una capacità unica di adattamento e compensazione. E quando trascorri del tempo curvo davanti al computer, entra in azione il processo di compensazione. Il nostro sistema nervoso trasmette costantemente segnali dal cervello a tutti gli organi e ritorno. Per rendere più efficiente questa trasmissione, il nostro corpo accorcia alcuni tratti del “percorso” per ridurre la distanza. Il problema nasce quando il cervello decide di “contrarre” alcuni muscoli in un ciclista sedentario. Il cervello smette di vedere la necessità di sviluppare quei muscoli che non usiamo per la maggior parte del tempo. Non sono considerati essenziali. I muscoli dei glutei e delle cosce sono particolarmente sensibili a questo effetto. Ci sediamo: non funzionano, di conseguenza il cervello “rimuove” questi muscoli dall'elenco di quelli vitali e invia lì meno segnali. Questi muscoli non si atrofizzano, ovviamente, ma sentirai i risultati del tuo stile di vita nel momento in cui salirai a cavallo.

Allora cosa possiamo fare per aiutare noi stessi?

Il modo più semplice è iniziare a muoversi.

Cerca di alzarti e muoverti almeno un po' ogni 10-15 minuti. Scegli il documento giusto, vai all'ufficio successivo, invece di limitarti a chiamare o scrivere a un collega. Queste piccole “riprese a passi” daranno nel tempo un risultato meraviglioso. Il nostro corpo è progettato per muoversi. La stagnazione causa molti problemi che sono molto difficili da risolvere se lasciati senza controllo. Tieni presente che il tuo cavallo è il tuo riflesso. Se i tuoi muscoli sono tesi e non elastici, il cavallo non sarà in grado di rilassarsi. Il tuo corpo gioca un ruolo chiave nel controllo del tuo cavallo. Lavorando sul miglioramento della postura e sul suo controllo, farai in modo che il cavallo interagisca perfettamente con te.

Valeria Smirnova (basato sui materiali del sito http://www.horseanswerstoday.com)